Développer sa résilience grâce à la kinésiologie
Qu’est-ce que la résilience ?
La résilience est la capacité d’une personne ou d’un groupe à se développer bien, à continuer à se projeter dans l’avenir, en présence d’événements déstabilisants, de conditions de vie difficiles, de traumatismes parfois sévères.
Renforcer la résilience grâce à la kinésiologie pour acquérir la capacité de rebondir après une situation qui vous décourage, et parce qu’il existe une corrélation directe entre cela et l’estime de soi, vous développerez également la confiance et l’estime de soi.
Lorsque votre estime de soi est forte, vous avez la confiance nécessaire pour quitter votre zone de confort car vous ne vous inquiétez pas de votre capacité à récupérer si les choses tournent mal. Vous pouvez développer une saine estime de soi en vous concentrant sur l’amélioration de votre résilience.
Pratiquer la gestion des risques pour renforcer la résilience
Pratiquer la gestion des risques renforce la résilience en limitant naturellement vos pertes potentielles, et savoir que vous pouvez récupérer renforce votre estime de soi. Voici comment cela fonctionne et comment je l’ai appliqué cette semaine.
Identifiez – Prenez le temps d’examiner vos plans pour n’importe quel projet et pour la vie elle-même pour trouver les choses qui pourraient mal tourner. Chaque fois que vous créez un plan, jouez l’avocat du diable pour identifier autant de risques que possible.
Évaluer – Pensez à la probabilité que le risque se produise et à quel point il pourrait vous faire dérailler de votre plan. Cela vous aide à hiérarchiser l’importance de la gestion du risque. S’il est susceptible de se produire et de vous faire dévier de votre parcours, cela vaut la peine de prendre le temps de gérer ce risque.
Gérer – Les risques peuvent être évités en modifiant vos plans, ou leur impact peut être atténué en prenant certaines mesures. Chacune des actions contribue à atténuer ou à réduire le risque.
L’estime de soi augmente à mesure que vous développez votre résilience
Lorsque vous pratiquerez la gestion des risques, votre résilience augmentera parce que vous apprendrez à croire que vous faites de votre mieux pour prévenir les événements qui vous feront dérailler. Cela a fait fleurir mon estime de moi-même et a augmenté ma confiance en mes capacités à affronter n’importe quelle tempête.
La résilience vous permet d’étirer votre zone de confort et de continuer à grandir sans crainte. L’anxiété face à l’inconnu et à l’avenir diminue lorsque vous êtes assez courageux pour réfléchir et anticiper ce qui peut arriver et comprendre comment vous maintenir sur la voie que vous avez choisie. Tout cela conduit à une saine estime de soi.
Soyez fort, soyez courageux, prenez du recul et réfléchissez aux plan b même c, renforcez votre résilience et regardez votre estime de soi grandir.
Vous considérez-vous comme résilient ? Y a-t-il quelque chose auquel vous évitez de penser parce que les possibilités vous effraient trop pour les examiner ?
J’aimerais entendre vos réflexions sur votre capacité à rebondir face à l’adversité ou face à l’échec et comment cela affecte votre estime de soi.
Je suis à votre écoute,
Sarah Torche Kinésiologue à Paris.
