Comment être plus heureux ?

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Comment être plus heureux ?

 

Il n’y a pas de chemin vers le bonheur, le bonheur est le chemin

Notre culture a cette idée que nous devons rechercher le bonheur ; que le bonheur est un voyage et nous devons travailler très dur pour y arriver. En réalité, le sentiment de bonheur n’est pas celui qui prend toute une vie à atteindre. C’est être conscient de ce que vous ressentez sur le moment et ajouter des expériences plus agréables. Le bonheur est un choix que nous faisons et cela demande du travail, mais pas tout le travail que nous pouvons assumer.

 

Pouvez-vous acheter le bonheur ?

 

Selon des recherches, les Américains dépensent plus de 8 milliards de dollars chaque année en programmes de coaching personnel. Une faible estime de soi, un manque de confiance en soi et des sentiments négatifs peuvent survenir lorsque nous croyons que quelque chose ou quelqu’un va nous réparer et nous faire vivre une vie heureuse. Il est impossible d’être heureux tout le temps, mais vous pouvez être plus heureux plus souvent. Consulter un kinésiologue et commencer à investir sur vous même pour trouver à l’aide d’un professionnel les clefs de votre bien être. Vous êtes le seul acteur de votre bien être et en même temps, consulter permet de se soutenir soutenu dans sa démarche !

 

Être plus heureux dans les mauvaises situations

 

Même dans des situations minables, il y a des morceaux de bonheur. Après une terrible rupture, assise à dîner, une amie m’a dit à quel point elle était malheureuse. S’il était vrai que récemment sa vie avait été une série d’événements bouleversants, j’ai dit : « Oui, mais rester assis ici à manger ces tacos semble vous rendre heureux. » Elle a ri et a dit: « En ce moment, je suis heureuse. » Son esprit était libre pour quelques précieuses minutes de misère.

Le stress quotidien, une perte, nos vies trépidantes, un diagnostic de santé physique ou mentale peuvent faire du bonheur une idée difficile à comprendre. Cependant, au lieu de le considérer comme un objectif, une idée ou un besoin que nous recherchons, que se passerait-il si nous l’examinions sous un autre angle : « Comment je me sens en ce moment et que puis-je faire pour prolonger ce sentiment et/ou sentir de cette façon plus tard? » La vie n’est pas en noir et blanc et nos sentiments non plus. Nous avons des jours et des moments difficiles. Personne n’est heureux tout le temps et pourtant, lorsque nous nous efforçons pour cela et que nous réussissons, nous nous sentons mal dans notre peau.

Comment être plus heureux plus souvent

 

Lorsque vous remarquez quelles pensées vous rendent heureux, elles peuvent vous aider lorsque vous vous sentez déprimé.

Améliorer le moment. Une pile de paperasse peut me donner envie d’éviter ou d’entraver mon humeur. Ajouter une friandise ou une tasse de café chaud peut aider à améliorer mon humeur. Même offrir des moments de bonheur lorsque je remarque le goût, l’odeur ou la sensation pendant que je travaille dur peut être agréable.

Se distraire. Ressentez-vous ces pensées négatives ou restez-vous coincé dans le passé ? Distrayez-vous exprès avec quelque chose dans lequel vous êtes aspiré, calmez votre esprit pendant quelques minutes, les empêchant de consommer votre esprit. Une vidéo YouTube, une méditation guidée, appeler un ami ou jouer à un jeu peut vous aider.

Remarquez les petites choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant sur le moment. Par une journée chaude, prenez note de votre climatiseur, de votre eau, du fait que vous lisez ceci sur votre ordinateur et que vous avez accès à Internet. Aussi petits que ceux-ci puissent paraître, ils s’additionnent et peuvent vous propulser dans une humeur plus heureuse.

Planifier à l’avance. N’oubliez pas que ce n’est pas seulement l’expérience d’être à la fête, à un événement ou à un dîner avec des amis, il s’agit d’être dans l’instant présent. Comment vous sentez-vous lorsque vous envisagez d’y aller ? Est-ce que cela vous met de bonne humeur ?

  • Se connaître
  • Avoir conscience du moment présent
  • Aider quelqu’un, actes de gentillesse aléatoires
  • Jouer avec son enfant
  • Regardez une vidéo amusante
  • Appelez un ami ou un membre de la famille et discutez de sa journée
  • Éviter les personnes négatives
  • Pardonner et se pardonner
  • La gratitude

 

Et vous, qu’êtes-vous prêt à faire pour être plus heureux ?