Apprenez à vous aimer
Lorsque vous souffrez d’une journée qui peut être difficile pour votre estime de soi ou qui a bouleversé votre confiance ou votre sentiment d’assurance, il existe des moyens de revenir dans le flow de la vie. Éviter vos sentiments ou laisser ces pensées envahir votre esprit ne fait qu’empirer les choses. Prenez une page blanche et écrivez ce que vous ressentez.
Aimez vous et ayez une relation saine avec soi même
Les compétences interpersonnelles se concentrent sur votre relation avec quelqu’un d’autre, mais intrapersonnelle est la relation que vous entretenez avec vous-même. C’est le point crucial de la construction d’une saine estime de soi.
La kinésiologie peut vous aider grâce à un coaching, à identifier le vrai soi, vos forces de caractères et vous aimer davantage en les utilisant au quotidien. Par conséquent, vous être aligné avec vous même et avec la vie elle même, ce qui lui donne plus de sens.
Aimez-vous davantage grâce à la kinésiologie
Grâce au développement personnel et coaching issu de la kinésiologie, retrouver plus de douceur avec Soi. Lorsque vous êtes dur avec vous-même, avec des mots ou des actions, acceptez d’être plus doux et utilisez un ton doux. Vous devez être capable de faire la distinction entre vos pensées positives et négatives. De nombreux clients rapportent que l’autodérision ou la dureté de cette voix rigide leur rappelle un ami méchant du passé, un parent strict ou invalidant pendant l’enfance, ou un patron lunatique. C’est une voix qui les rabaisse ou les juge. Lorsque vous pouvez identifier cette voix ou ces pensées, vous faites un pas de plus vers la douceur. Vous pouvez commencer à faire une pause, devenir conscient et changer de ton après l’avoir identifié. Certains clients écoutent une méditation guidée ou une vidéo pour aider à changer cela.
Attributs, Trouvez Cinq Positifs. Cela peut être très difficile. Je dit de trouver 5 choses que vous pouvez reconnaître comme positives à votre sujet et auxquelles vous croyez vraiment, même lorsque d’autres choses s’effondrent. Lorsque vous ressentez des signes de faible estime de soi, vous pensez peut-être « je n’aime rien chez moi ». Par conséquent, trouvez quelque chose, si vous le pouvez 5 choses, que vous avez faites dans le passé (réalisations ou objectifs atteints), des attributs physiques, des compétences que vous possédez ou même un passe-temps que vous pensez bien faire.
Créer un environnement aimable. Lorsque vous êtes entouré de personnes positives, vous vous traitez avec respect. Même en créant un espace dans votre maison, votre sac à main, votre portefeuille ou votre bureau peut être le reflet d’être gentil avec vous-même. Pour moi, ranger mon bureau et organiser des papiers est un acte gentil qui m’aide plus tard dans la journée. Je me respecte. Manger des aliments qui améliorent ma santé, plutôt que des aliments qui dérangent mon estomac, est une bonne chose à faire pour moi-même. Réfléchissez à la façon dont vous traiterez quelqu’un d’autre que vous aimez, puis demandez-vous : « Est-ce que je fais ça pour moi ?
Auto-acceptation. Je sais, si tu pouvais t’accepter, tu ne lirais même pas ceci. Et, honnêtement, la plupart des gens ne peuvent pas s’accepter tout le temps. Alors plutôt que de comparer ou d’essayer d’imiter Bouddha, remarquez les domaines où vous vous en voulez. « Je ne me remets pas d’une ancienne relation » ou « Cette journée est sans espoir ». Acceptez que c’est ce que vous ressentez sur le moment et continuez à aller de l’avant.
« L’acceptation ne doit pas signifier approbation ou accord, mais simplement reconnaître ce qui est. » , c’est la définition de l’acceptation.
À l’heure actuelle, si votre esprit peut se déplacer vers l’acceptation, moins la pensée négative a de pouvoir. Comparez comment vous pourriez accepter quelqu’un dans des circonstances similaires et notez comment vous l’acceptiez. Essayez ceci sur vous-même.
Essayez d’aimer un peu plus certaines parties de vous-même ou de votre journée. Chaque jour peut vous apporter plus de conscience et de confiance en vous à mesure que vous devenez ouvert et conscient de votre expérience.
Prenez soin de vous,
Sarah Torche kinésiologue
