Vivre l’instant présent

vivre l'instant présent

Pourquoi vivre l’instant présent ?

 

Lâcher prise, se sentir plus serein, plus léger.

 

La plupart de nos problèmes n’existe pas dans le moment présent car le moment présent est un cadeau

#lister vos problèmes

 

#trier les

 

Les problèmes reliés au passé : pas digéré ,pas pardonner, culpabilité -> on ne peut plus les changer

les problèmes liés au futur : peur de l’avenir-> on peut pas contrôler

#vivre

 

Se couper du moment présent c’est se couper de notre vie car le moment présent est le seul qui existe.

Vivre l’instant présent c’est vivre avec son corps et sa tête au même endroit

# se connecter au moment présent

 

Faire quelque chose et penser à la même chose et pas une autre

par exemple

Je suis au travail je pense à mes enfants, je suis avec mes enfants je pense au travail, je n’apprécie pas ma vie , connectez vous au moment présent ,essayer de penser à ce que vous faites !

#respirer

 

Dans le speed des actions du quotidien, s’arrêter, prendre le temps de respirer

#se connecter à ce que je ressens

 

Écouter ses émotions sans intellectualisé, ressentir les différentes sensations physiques de son corps ici et maintenant. Comment mon corps se ressent ?

Le mental peux voyager dans le passé le futur mais le corps est une source sûre de connexion au présent . Revenir dans son corps et ses sensation ,c’est revenir dans l’instant présent

#nos sens

 

Se connecter sur nos 5 sens

exemple : la vue : observer un objet, décrivez l’objet

#soyez spectateurs de vos pensées sans jugement

Observé vous penser mais ne les alimenter pas

#prendre le temps

 

Quand vous vivez en mode urgence, une urgence que vous vous créez car rien n’est pas urgent, forcez vous à respirer et à prendre votre temps