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Comment se construire malgré des personnes toxiques dans votre vie ?

 

Une petite histoire sur les personnes toxiques et l’estime de soi : imaginez que vous décidez de planter une petite pousse dans votre jardin. Quand il s’épanouira, il vous apportera une joie profonde. Mais d’abord, il a besoin de votre concentration et de vos soins pour grandir. Ceux qui entrent dans votre jardin et voient votre pousse vous apportent soutien et espace, encourageant vos progrès. Mais parfois, un autre type de personne vient dans votre jardin. Consciemment ou inconsciemment, ils traversent le sol, marchent sur vos plantes et, dans le pire des cas, broient votre minuscule pousse en rien.

Ce sont des personnes toxiques qui peuvent réduire votre estime de soi. Ce sont eux qui entrent dans nos vies et nous laissent pire qu’avant. Pouvons-nous grandir en rencontrant des forces destructrices ? Doit-on les supprimer ? Et si on ne peut pas ? Est-il possible de continuer à travailler sur la construction de l’estime de soi tout en coexistant avec des personnes toxiques ?

Qui sont les personnes toxiques qui nuisent à votre estime de soi ?

 

Pour l’utilisation de cet article, décrivons les personnes toxiques qui nuisent à votre estime de soi comme les personnes de notre vie qui créent constamment de la négativité. La quantité de négativité peut varier – certaines personnes sont immédiatement identifiables comme toxiques, alors que cela peut prendre des années pour reconnaître d’autres. Les relations évoluent également avec le temps, ce qui signifie qu’une relation positive peut se transformer en une relation toxique. C’est en partie ce qui rend la toxicité si compliquée : il est difficile de dire que quelqu’un n’est pas bon pour nous quand nous savons qu’il n’essaye pas de causer des dommages.

Au lieu d’identifier une personne toxique en fonction de ses attributs externes, nous faisons mieux de l’identifier en fonction de nos réponses internes. Voici trois questions qui aident à identifier la toxicité :

  1. Sortez-vous des rencontres avec un sentiment positif ou négatif ?

  2. Pensez-vous que cette personne veut ce qu’il y a de mieux pour vous ?

  3. Protégez-vous des parties de vous-même de cette personne ?

    Bien sûr, rien dans ce monde n’est noir et blanc – il peut y avoir des relations avec des éléments négatifs qui sont dans l’ensemble positifs. Cela dépend de votre opinion. Vous seul pouvez décider si une relation est toxique.

 

Comment les personnes toxiques affectent l’estime de soi ?

 

 

Tout comme notre jardin, la construction de l’estime de soi prend du temps et de la concentration. Nous travaillons dur pour créer un environnement qui permet à la fois l’honnêteté et le pardon de soi. Cela signifie creuser dans nos endroits les plus vulnérables, ce qui est difficile pour beaucoup d’entre nous. Malheureusement, les relations toxiques rendent la vulnérabilité vraiment difficile. Comment ouvrir une partie de nous-mêmes qui fait peur alors que nous ressentons déjà le besoin de nous protéger de cette personne ?

Dans une situation idéale, reconnaître une relation toxique qui nuit à notre estime de soi entraînerait la fin de la relation. Pourtant, dans de nombreux cas, les relations toxiques ne sont pas des relations que nous pouvons simplement couper. Ce sont des patrons, des beaux-parents, des collègues, des membres de la famille ou d’autres personnes étroitement liées aux fibres de nos vies. Alors, comment pouvons-nous continuer à développer l’estime de soi?

Construire l’estime de soi malgré les personnes toxiques

 

Chaque jardinier sait qu’il doit protéger les nouvelles plantes : il construit des clôtures, pulvérise des produits chimiques et fabrique même des épouvantails. Est-ce que certains de ces idéaux? Non. Mais ils sont la réalité du désordre qu’est la vie. Simultanément, développer l’estime de soi autour des personnes toxiques signifie utiliser des techniques qui vous permettent de vous protéger jusqu’à ce que votre nouvelle pièce soit suffisamment solide pour résister aux pas occasionnels. Facilitent-ils la croissance ? Probablement pas, mais ils le rendent possible.

La protection prend une forme unique pour chacun de nous, mais une technique éprouvée est l’utilisation de mantras positifs. En voici quelques-uns à essayer :

Je suis autorisé à grandir.

Je me protège et pose des limites fermes.

Je suis assez fort.

Je suis légitime autant que l’autre.

Construire l’estime de soi en présence de personnes toxiques n’est pas une chose facile, mais c’est une réalité de la vie. Les gens marcheront sur votre jardin, mais ils ne vous empêcheront pas de grandir. Continuez d’avancer en vous protégeant et consultez un kinésiologue.

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