La prière

Des recherches ont confirmés que le fait de réciter des prières ou de s’adonner à des pratiques spirituelles induit un état de relaxation semblable à celui qui est procuré par la méditation. Cela stimule les fonctions neurologiques, endocrines, immunitaires et cardiovasculaires.

Exemple de prière

#connectez-vous sur votre région du cœur

#faites une lecture de votre corps

En commençant par le bas de votre corps puis remonter jusqu’au sommet de votre tête : les pieds ,les chevilles, les genoux , cuisses, le bassin ,le ventre, la cage thoracique, les épaules, les bras, la nuque, la tête et le sommet de la tête .

#identifier vos croyances

il faut qu’on m’aime ->j’ai peur du rejet

je ne m’aime pas ->j’aimerais m’accepter

il faut que je sois parfaite-> j’ai le droit à l’erreur

il faut que j’aide les autres ->je peux répondre à mes besoins

les autres sont égoïstes-> j’apprends à penser à moi

On ne peux se fier à personne → j’apprends à me fier à mes ressentis

#j’identifie mes sentiments

la joie, être accepté ,pardonner ,se pardonner , être respecté, se faire confiance, faire confiance, être aimé ,avoir sa place .

#une prière

« O créateur de tout ce qui est, merci pour ton amour inconditionnel, il est commandé de m’apprendre et de comprendre ce que l’on ressent à s’accepter, s’autoriser de faire des erreurs et apprendre de ses erreurs, à apprendre ce que l’on ressent quand on sait répondre à ses besoins, quand et comment répondre à ses besoins, de m’apprendre à penser à moi , de me sentir en harmonie tous les jours avec mon être , qu’il est possible que je m’aime et m’accepte et me respecte avec mes qualités et mes défauts ,je suis témoin des changements en moi et je vous remercie ! »