Posez vous une question tout les jours :

Aujourd’hui, vais-je être heureux ou malheureux ?

Aujourd’hui je choisi la joie. Vous devez faire ce choix tout les jours. Aujourd’hui je vais être joyeux.

#Nous sommes mortel

Attendez vous le dernier jour, sur votre lit de mort pour vous demander si vous regrettez ci ou ça ? Avez vous fait des choses qui comptent vraiment pour vous ? Prendre conscience que nous sommes mortel et que nous ne savons pas quand est notre heure permet de nous rappeler que la vie est précieuse. Suis-je fier de ce que je fais ? Suis-je heureux et joyeux dans tout ce que je fais ?

#Soyez un humain merveilleux

Écrivez 3 choses qui font qu’un être humain est merveilleux et faite en une réalité dans votre vie.

#N’attendez pas d’être malade pour être immobile

Être immobile, s’arrêter de FAIRE des choses pour laisser la place à son ETRE de s’exprimer.

Une quantité de silence et d’immobilité est nécessaire à votre santé et à votre équilibre.

Pourquoi attendez vous d’être malade pour être immobile ?

Arrêtez vous, écoutez vous, laissez vous le temps et la place d’exister, d’être.

#Repensez à votre journée

Combien de fois dans votre journée avez vous regarder les choses, les personnes, les situations sans jugement ? Sans aucune implication ? Juste en observant ce qui se passe ?

Exercez vous au détachement, ne plus prendre les choses personnellement.

En fin de journée, observez votre journée : ce que j’ai mangé, ce que j’ai lu, ce que j’ai fait, dis,… Chaque soir, observer votre journée et prenez du recul.

#Chaque mois laissez tomber une chose qui ne vous correspond plus

exemple : La colère : à partir d’aujourd’hui à chaque fois que je me sens en colère, j’accepte et je choisis de ne pas réagir tout de suite, je réfléchis avant et je trouve les mots juste pour l’exprimer et avoir des relations constructives.

Une décision concrète chaque mois, à propos de vous, quelque chose que vous n’aimez pas, quelque chose qui n’est plus nécessaire dans votre vie. En 12mois, vous aurez forgé une nouvelle version de vous, un être merveilleux.

Soyez fier de vous, aimez vous, la patience et la persévérance sont les mais de la joie.

#Apprenez à rire de vous même

Apprendre à rire de soi même permet de réduire la crainte du jugement des autres. Je n’ai plus peur que les autres rient de moi car je suis capable de rire de moi même et si cela arrive, je rigolerai avec eux ! Et c’est magique comme la pression disparaît et on ose être soi !