Skip to main content

15 façons de rompre avec vos problèmes d’image corporelle

Si vous avez des problèmes d’image corporelle, il est probable que vous vous sentiez également en insécurité dans d’autres domaines de votre vie. Lorsque vous vous concentrez trop sur ce que vous n’aimez pas dans votre corps, cela est lié à votre estime de soi. Quelle que soit votre forme ou votre taille, vous méritez d’avoir les compétences nécessaires pour lutter contre les problèmes d’image corporelle et vous sentir confiant dans la peau dans laquelle vous êtes.

Écoutez, votre corps fait plus que ce que vous lui attribuez. Chaque jour, cela fonctionne pour vous garder en vie. Vous êtes-vous déjà arrêté et réfléchi à ce que votre corps fait pour vous chaque jour ? Comment votre corps vous a-t-il aidé aujourd’hui ? Réfléchissez vraiment à cela pendant une seconde. Votre corps s’est assuré que vous vous réveilliez ce matin, que vous mangiez et digérez les nutriments pour aider votre cerveau à se sentir alerte. Il vous a permis de taper cette adresse dans votre navigateur et de lire cet article. Beaucoup de gens passent tellement de temps à dénigrer leur corps qu’ils passent à côté des choses merveilleuses qu’il fait pour eux chaque jour.

Plus vous passez de temps sur les problèmes d’image corporelle, plus vos pensées se tournent vers le négatif. Beaucoup de gens pensent que se concentrer sur les défauts les motivera d’une manière ou d’une autre, mais ce n’est pas le cas. La motivation vient de la compassion et de la gratitude. Les pensées critiques et négatives vous stressent et vous dépriment, ce qui rend votre motivation à changer plus difficile. Donc, plus vous êtes positif avec votre corps, mieux vous vous sentirez émotionnellement et physiquement.

15 astuces pour vous aider à rompre avec les problèmes d’image corporelle

 

Ces astuces peuvent être faites dans votre tête ou sur un morceau de papier. Ils vous aideront à améliorer votre image corporelle et votre confiance en vous.

  1.  Comment ai-je montré du respect à mon corps aujourd’hui (boire de l’eau, monter les escaliers, monologue intérieur positif) ?
  2. Aujourd’hui, je suis reconnaissant pour ces capacités. . .
  3. Qu’est-ce qui me fait me sentir plus mal dans mon corps ? Pourquoi je le fais ? Comment puis-je réduire l’envie de s’engager dans cette activité?
  4. Mon _______ est/sont vraiment fort et me permet de faire _______ tous les jours. Sans cela, je ne serais pas capable de _______.
  5.  Lequel de mes organes fonctionne aujourd’hui sans mes efforts conscients ?
  6. Les choses à propos de mon corps physique dont je suis reconnaissante aujourd’hui sont : [Nommez au moins cinq choses positives concernant le poids, la taille et la forme que vous êtes aujourd’hui].
  7. Que puis-je faire aujourd’hui pour me sentir bien dans mon corps ?
  8.  En ce moment, mon corps a besoin de . . .
  9. L’une de mes parties préférées de mon corps, qui passe souvent inaperçue, est _____ parce que ______.
  10.  Aujourd’hui, je peux mieux traiter mon corps en . . .
  11. Je suis rempli de gratitude pour (tout ce qui se passe dans votre vie) . . .
  12. Si je pouvais éliminer mes problèmes d’image corporelle, à quoi passerais-je mon temps à penser ou à faire ?
  13. Quand je mets mon _______, mon _______ a fière allure. Je ressens _______.
  14. Les gens me complimentent généralement sur mon _______. Il se sent _______.
  15. Si je commençais à aimer mon corps, comment ma vie pourrait-elle s’améliorer ?

N’oubliez pas que votre corps est le seul corps que vous aurez jamais. C’est le seul corps qu’on vous a donné et il fait tellement pour vous chaque jour. Il vous permet de vivre, d’aimer, d’aider les autres et de faire une différence dans le monde. Traitez votre corps avec un peu plus de respect aujourd’hui, et pensez à consulter un kinésiologue.

 

Réservation en Ligne