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Guide pour gérer les regrets

Aller de l’avant ne signifie pas laisser le passé derrière soi, cela signifie trouver comment lui donner un sens dans le présent. Examinons les conseils que Sarah a donnés aux personnes confrontés à des sentiments de regret. Un thème émerge : Ne fuyez pas votre douleur, mais vers elle.

Cela ne veut pas dire que vous devriez continuer à vous punir en étant obsédé par votre passé. Mais vous devez vous en occuper. Pour ceux qui ont blessé un proche, Sarah, propose un coaching sur ce à quoi ressemblent de vraies excuses – un spectacle étonnant :

Vous pouvez commencer par des excuses sincères. Des excuses sincères sont sincères et empathiques et concernent entièrement la personne qui les reçoit. Une lettre dans cet esprit pourrait ressembler à ceci : « Je vous dois des excuses, et j’aurais aimé les avoir offertes beaucoup plus tôt. Je sais que je t’ai profondément blessé et j’en suis vraiment désolé. J’aimerais en savoir plus sur votre expérience, car je me suis rendu compte que je n’avais pas vu plus tôt que je vous faisais beaucoup souffrir. Vous êtes peut-être tellement blessé et vous vous méfiez de moi que vous ne voulez pas ouvrir de voies de communication, mais je veux que vous sachiez que je vous aime profondément et que je m’engage à vraiment vous écouter et à vous entendre d’une manière que je aurait dû il y a longtemps. Une idée que j’ai est que nous pourrions peut-être en parler, au moins au début, avec un kinésiologue ou un thérapeute. Bien sûr, tu m’aimes et tu me manques beaucoup, mais je veux aussi respecter où tu es. J’espère qu’à un moment donné vous serez disposé à en parler avec moi. Quoi que vous décidiez, je veux que vous sachiez que je commence à voir mon rôle dans votre douleur, et j’en suis vraiment désolé.

Mais parfois, nous avons des regrets qui ne peuvent être résolus par la sensibilisation ou l’expiation ; ou, parfois, notre regret est pour le mal que nous nous sommes fait. Dans ces scénarios également, Sarah conseille: travaillez pour comprendre votre douleur, puis utilisez ce que vous apprenez pour être meilleur, meilleur pour ceux qui vous entourent et meilleur pour vous-même. Comme Sarah l’écrit en réponse à une lettre qu’elle a reçue : « La bonne nouvelle est que cette lettre est la clé que vous déteniez. Utilisez-le pour vous libérer ! »

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