Être conscient
Être conscient c’est être présent ici et maintenant, être présent à ses sensations physiques, à son environnement .
Être présent c’est être conscient de ce qui se passe autour de nous et à l’intérieur de nous, se détacher, observer, ne pas s’identifier, fusionner avec qui se passe ou ce qu’on ressent. L’inconscience est la réaction nos réactions automatique pour nous protéger. En prenant le temps de réagir, prendre le temps de répondre et d’observer, de se détacher, vous avez le choix :
soit j’observe ,soit je réagis. Quand j’observe, je me demande de quelle manière je peux agir plus consciemment avec du recul nécessaire et cela me demande de prendre du temps ne plus réagir. Agie avec conscience pour ne plus faire automatiquement, quand on me touche je réagis mais on me touche je ralentis ! J’observe ce qui se passe en moi, je me connecte au cœur et je choisis de ne plus réagir et j’agis avec présence et détachement à ce qui se passe ma vie. Ma vie n’est pas en danger ici et maintenant. En tant qu’Homme j’ai le pouvoir de ne pas réagir mais de réfléchir.
En ralentissant, j’ entre dans le pouvoir du moment présent. Le véritable pouvoir d’être conscient est la capacité du changement. Au lieu de répéter toujours les mêmes schémas, les mêmes réactions, j’ai le pouvoir d’être conscient et de changer mes actions. Je suis acteur de tout changement dans ma vie, de tout ce qui ne me concerne plus, j’ai le pouvoir sur mes choix et le changement que je choisis se fait avec douceur et compassion.
