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Comment trouver votre authenticité ?

Si je pouvais parler d’authenticité à ma version adolescente, je sais ce que je dirais. Je lui dirais que les choses mêmes qu’elle a peur de la rendre « bizarre » sont en fait les choses qui la rendent géniale. Je lui dirais d’arrêter de gaspiller de l’énergie en ayant peur du jugement et de mettre cette énergie à profiter des choses qui la rendent heureuse.

Notre peur d’être différent a du sens : nous avons passé notre vie à subir ou à être témoins d’intimidation, de rejet et d’autres dégradations qui accompagnent le fait d’être « différent ». En conséquence, beaucoup d’entre nous ont passé des heures à apprendre à s’intégrer, à créer une version de nous-mêmes qui correspond à une version « socialement acceptable ». Mais ce faisant, nous avons souvent sacrifié notre authenticité.

Accepter une relation avec votre moi authentique

 

Avoir peur d’être authentique, bien que normal, est une façon inconfortable de vivre. Nous nous trouvons constamment en train de changer pour nous adapter aux préférences des personnes qui nous entourent, dans l’espoir d’éviter leur jugement. Mais en faisant cela, nous nous envoyons un message subconscient : l’opinion que les autres ont de nous est plus importante que l’opinion que nous avons de nous-mêmes.

Mais nous sommes coincés avec nous toute notre vie. Nous vivons avec nous-mêmes, travaillons avec nous-mêmes, grandissons avec nous-mêmes, faisons des choix avec nous-mêmes, etc. En un sens, nous sommes dans une relation arrangée avec nous-mêmes jusqu’au jour de notre mort. Cela ne signifie-t-il pas que nous voulons être la version de nous-mêmes que nous aimons le plus être ?

Trouver l’authenticité

 

L’une des étapes les plus importantes (et peut-être les plus difficiles) vers la construction de soi est de trouver le courage d’être authentique. Se dire d’être authentique, c’est comme entrer dans une mine d’or, c’est là, ça vaut beaucoup, mais ça va demander du travail pour le trouver.

Une façon de découvrir l’authenticité est d’examiner notre compréhension de l’inauthenticité. J’ai trouvé qu’une merveilleuse façon de le faire est d’utiliser l’auto-entretien. Pour utiliser cette technique, préparez trois questions et enregistrez-vous en posant, puis en répondant à chacune d’entre elles. Voici quelques exemples:

1. Pensez-vous être authentique ?

2. Lorsque vous pensez à l’authenticité, quelle est votre réaction instinctive (exemples : peur, appréhension, condescendance, excitation, etc.)

3. Vous souvenez-vous d’un moment où vous vous êtes senti authentique ?

4. Selon vous, qu’est-ce qui changerait dans votre vie si vous adaptiez votre authenticité ?

5. Quelque chose vous a-t-il retenu ? Est-ce encore le cas?

Une fois l’entretien terminé, attendez quelques jours pour vous vider l’esprit, puis asseyez-vous et écoutez. Souvent, je prends des notes. D’après mon expérience, l’enregistrement me permet d’écouter avec un esprit rationnel. J’en ressort souvent plus profondément impacté par cette étape que je ne l’ai fait lors de l’entretien.

Prends ton temps

L’authenticité n’est pas facile. Nous devons simultanément adoucir nos barrières tout en nous endurcissant contre toute douleur que cette vulnérabilité apporte.

Alors, prenez votre temps. Commencez par explorer à quoi ressemble votre version de l’authenticité et où elle se sent le mieux. Faites de petits changements qui vous font du bien et se répercutent positivement dans votre vie. L’authenticité ne se construit pas en un jour ou en une semaine, c’est une pratique qui dure toute la vie. Votre être est en constante évolution alors programmez vous un auto-entretien régulièrement.

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