Comment s’affirmer

affirmation de soi

Comment s’affirmer ?

 

#Définir ta zone d’intégrité

 

La zone d’intégrité défini tes limites entre ce que tu tolères de la part des autres et ce que tu ne tolères pas.

#Dire NON

 

Quand tu dis non à quelqu’un, quand tu exprimes ton désaccord, tu poses des limites pour te protéger. Savoir dire non facilement permet de se sentir en sécurité dans ses relations car la meilleure personne pour nous protéger c’est nous !

#Se respecter / se faire respecter

 

Quand quelqu’un rentre dans ta zone intégrité, quand tu ne te sens pas respecté, ne soi pas gentil.

Tu peux dire les choses calmement mais d’un ton sec et froid comme pour marquer un réel STOP.

#Ne pas se justifier

 

Chaque non est légitime car chacun à sa propre vérité intérieure. Vouloir que l’autre comprenne notre vérité qui n’est pas la leur est peine perdue. Assumer votre non pleinement, sans le justifier car son non est légitime. Assumer son non c’est s’imposer et s’affirmer.

#Confronter l’autre

 

Si quelqu’un fait quelque chose quine vous plait pas, ne laissez pas couler. Pas d’excuses ! Soyez clair, confronter l’autre, faite lui comprendre et redite lui que vous n’êtes PAS OK avec ce qui ne vous plaît pas / ce qui s’est passé pour que cela ne se reproduise plus.

#La posture du désaccord

 

Si vous n’êtes pas d’accord, ne souriez pas !

Le langage non verbal est important. Si vous voulez être pris au sérieux, en cas de désaccord, si vous lui expliquez en souriant cela n’aura pas d’impact. Mettez vous face à la personne, regardez la droit dans les yeux et redressez vous !

#Court-circuitez le système

 

Prenez conscience que vos relations sont systémiques. Les relations sont des systèmes. Pourquoi 1 personne va réagir d’une manière avec vous et différemment avec une autre ? Car les personnes s’adaptent à votre système. Court-circuitez le système c’est prendre conscience que vous avez le pouvoir de changer vos relations avec les autres en redéfinissant vos limites. Si le système a une faille et qu’une personne ne vous respecte pas, trouver la faille et affirmez vous.